Lislebytrimmen - et trimtilbud med noe attåt

Sammendrag Bakgrunn: Andelen eldre i Norge øker, og fra politisk hold er det ønskelig at vi skal holde oss friske og selvstendige lengst mulig. Kommunene har et ansvar for å utvikle helsefremmende og forebyggende tiltak som kan bidra til at eldre mennesker har mulighet til å holde seg friskere lenger. Økt alder fører med seg mange fysiologiske endringer som gjør at funksjonsevnen svekkes, og det er viktig å trene styrke og være i fysisk aktivitet for å kunne opprettholde funksjonsevne og selvstendighet. Lislebytrimmen er et styrketreningstilbud for godt voksne i Fredrikstad kommune, som har fokus på både trening og sosialt samvær. Problemstilling: «Hvordan erfarer deltakerne på Lislebytrimmen at tilbudet påvirker hverdagen deres?» Metode: Det ble benyttet kvalitativ metode med semistrukturerte individualintervjuer i datainnsamlingen. Utvalget bestod av 9 deltakere på Lislebytrimmen, seks kvinner og tre menn. Data ble analysert ved hjelp av Braun og Clarkes (2006) tematiske analysemetode. Resultat: Informantene fortalte om tre overordnede temaer. Disse var 1) mulighet til en mer aktiv hverdag, 2) man blir en del av et sosialt fellesskap og 3) å delta på egne premisser. I tema 1) fortalte informantene at de trente for å holde seg friske og være selvstendige lenger og at de opplevde at treningen hadde en positiv effekt på kropp og sinn. I tema 2) fortalte informantene at de ble kjent med nye mennesker, at de fikk mulighet til å være sosiale, og at de ble sett og hørt av de som drev tilbudet. I tema 3) fortalte informantene om viktigheten av å ha noe fast å gjøre i hverdagen, at de kom på treningen fordi de selv ønsket det, og at treningen var lagt opp på en måte som gjorde at alle kunne bli med. Konklusjon: Studien viser betydningen av at treningstiltak for eldre mennesker foregår på deres premisser for at de skal trives og ønske å fortsette og delta. Informantene kjente på mestring i treningen, tilhørighet til gruppen og autonomi i treningen og i forhold til at deltakelsen var uten forpliktelser. Dette understøtter betydningen av å legge til rette for et miljø som støtter opp under tilfredsstillelsen av de tre grunnleggende psykologiske behovene i selvbestemmelsesteorien. I arbeidet med å få flere eldre til å være fysisk aktive, bør nye tiltak derfor utvikles med tanke på at deltakerne skal få kjenne på mestring, tilhørighet og autonomi ved å delta.